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Le soda, la boisson de tous les jours qui détruit vos os

Les sodas, en particulier le Coca-Cola, sont un véritable plaisir gustatif pour leur côté excessivement sucré. Mais ce sont aussi des boissons dangereuses pour la santé de vos os.

Les boissons gazeuses de type sodas sont composées d''eau, de sucre, de colorants et d''arômes artificiels ou naturels... Difficile de s''y retrouver dans la composition, mais reste un constat simple : dans leur version non-allégée, ces sodas contiennent en moyenne 4 morceaux de sucre par verre ingéré.

Les sucres ajoutés (fructose et glucose) ont un impact néfaste sur la santé, et les édulcorants qui les remplacent dans les sodas ''O sucre'' sont tout aussi dangereux : ils sont parfois ajoutés à de la caféine, des vitamines ou même des stimulants comme l''éphédrine.

En sus de ce curieux mélange, le Coca-Cola par exemple contiendrait des terpènes, des hydrocarbures produits par de nombreuses plantes et qui peuvent causer des réactions allergiques selon une analyse menée par 60 millions de consommateurs.

Un long parcours dans l''organisme

Une canette de Coca-Cola contient environ 7 morceaux de sucre, soit 35 grammes ; c''est déjà 10 grammes de plus que la dose joualière recommandée. S''il s''agit d''une variante allégée, qui contient donc 0 % de sucre, l''acidité de la boisson attaquera tout de même vos dents et vos os.

Pendant les 10 minutes qui suivent, votre organisme va absorber tout le sucre. Cependant, l''acide phosphorique présent dans le soda vous empêchera de ressentir le vrai goût sucré, masqué par l''acidité du composé.

Après 20 minutes, vos taux d''insuline et de glycémie vont singulièrement augmenter. Votre foie va tout de suite convertir les sucres en graisse.

Au delà de 40 minutes, votre cerveau va bloquer la réception d''une hormone appelée ''adénosine'', qui provoque la fatigue. Cinq minutes plus tard, votre taux de dopamine va grimper suite à l''absorption de caféine.

50 minutes après avoir bu votre canette, votre organisme va multiplier les efforts pour se débarasser du sucres via l''urine. Cela va provoquer une chute drastique des niveaux de calcium, magnésium et zinc : vous devrez alors composer avec un sentiment de déshydratation.

Au bout de 60 minutes, votre organisme sera en hypoglycémie, c''est à dire en manque de sucre suite aux efforts concédés pour évacuer le soda. Les carences en nutriments comme le calcium impactent directement la fragilité de vos os.

Plus d''une heure après, le sucre aura parcouru tout votre corps. Votre humeur sera instable, et vous ressentirez de la fatigue à cause du manque de nutriments importants dans votre organisme. Il va sans dire que toutes ces étapes favorisent le diabète.

Si boire du soda ponctuellement est sans danger, sachez qu''il est préférable de boire de l''eau en permanence, à raison d''au moins 2 litres par jour, pour fluidifier le transit et maintenir au top toutes les fonctions de l''organisme.

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