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10 choses que vous ne savez peut-être pas sur les rêves

Alors que vous passez plusieurs années de votre vie à rêver, vous ne savez probablement pas comment fonctionnent les rêves, qui dépendent du sommeil paradoxal.

Tous les matins, vous vous réveillez avec l''impression d''avoir oublié quelque chose. Et c''est normal : il s''agit probablement d''un rêve qui a déjà commencé à s''effacer. Les rêves restent mystérieux pour beaucoup de gens, c''est pourquoi vous n''avez probablement pas connaissance des 10 points qui suivent.

1. Vous en oubliez la majorité

Même si le cerveau emmagasine plusieurs rêves chaque nuit, il ne retient que ceux qui sont intimement liés à vos désirs profonds. Dans les cinq minutes qui suivent le réveil, vous avez déjà oublié la moitié de vos rêves. Cinq minutes plus tard encore, vous aurez du mal à vous souvenir de 90 %. Si vous vous réveillez pendant le sommeil paradoxal cependant, il est possible de garder en mémoire un rêve.

2. Plusieurs années passées à rêver

Un individu lambda passe en moyenne 100 minutes par nuit à rêver. Plus la nuit avance, et plus les rêves sont longs. En tout, les spécialistes estiment que vous passez environ six ans de votre vie à rêver.

3. Tous les mammifères peuvent rêver

L''être humain n''est pas le seul à avoir la faculté de rêver, bien au contraire. Tous les mammifères en sont capables, du chien au dauphin en passant par les singes. La durée de leurs rêves dépend généralement de leurs capacités cérébrales, et du temps qu''ils passent à dormir. Il convient de préciser que seuls les animaux à sang chaud sont capables de rêver.

4. Les aveugles rêvent différemment

On peut se demander comment rêvent les aveugles qui n''ont pas accès aux ''images'' du monde réel. Pour ceux qui ne sont pas aveugles de naissance, ils rêvent comme tout le monde, puisqu''ils disposent déjà de matière. Pour les autres, ils rêvent de sons et de goûts, leurs capacités cognitives étant largement plus développées.

5. Paralysé pendant les rêves

Pour ainsi dire chaque nuit, vous êtes victime de la paralysie du sommeil. C''est un phénomène physique qui intervient pendant le sommeil paradoxal : lorsque vous rêvez, votre corps ne fonctionne pas normalement : seules les fonctions respiratoires, la circulation sanguine et le nerf optique restent actifs. Cela vous évite de recréer physiquement et en temps réel ce que vous voyez en rêve.

6. Un but pédagogique

Des études scientifiques ont prouvé que les rêves avaient une portée pédagogique, nécessaire notamment chez l''enfant. Ils permettraient d''assimiler plus simplement les nouveaux apprentissages, c''est pourquoi le sommeil paradoxal dure plus longtemps chez l''enfant. Ces phases auraient un rôle à jouer dans la maturation du système nerveux.

7. Les rêves pendant l''enfance

Les enfants ne rêvent pas comme les adultes. Ils n''apparaissent pas eux-mêmes dans leurs propres rêves avant l''âge de 3 ou 4 ans. De plus, ils font nettement plus de cauchemars que les grands, une composante qui peut s''expliquer par le fait qu''ils sont encore inconscients du monde qui les entoure.

8. Rêver uniquement de ceux qu''on connaît

Il est impossible de matérialiser un visage que vous n''avez jamais vu dans un rêve. Même si la personne dont vous avez rêvée vous semble parfaitement inconnue, vous l''avez forcément déjà vue au détour d''une ruelle ou dans le métro. Vous croisez potentiellement cent nouveaux visages tous les jours, difficile de s''en rappeler à chaque fois.

9. L''importance du bien-être

Le stress et les angoisses influent beaucoup sur les rêves. Il est très important de s''endormir dans un environnement sain, avec des pensées sereines. Les adolescents notamment, qui traversent souvent une période où ils se sentent mal dans leur peau, peuvent avoir du mal à profiter d''un sommeil réparateur.

10. La question du somnambulisme

Beaucoup de gens pensent que les somnambules ''vivent'' leurs rêves. C''est faux, puisque le somnambulisme ne se manifeste pas pendant le sommeil paradoxal. L''activité cérébrale à ce moment-là est davantage en mode ''veille'' qu''en état de sommeil. Le cerveau agit, mais la conscience propre n''intervient pas à ce moment-là.

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