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13 choses hallucinantes que fait votre corps pendant votre sommeil

Pendant votre sommeil, votre corps fait des choses dont vous n’avez même pas idée. Ceux qui pensent que dormir ne sert à rien ont tort !

Comme chacun le sait, un sommeil de bonne qualité est indispensable pour garder un rythme de vie sain. Mais si le sommeil a une importance capitale pour l’être humain, ce dernier ne sait en revanche pas grand-chose sur tous les apports qu’une bonne nuit peut avoir sur son organisme ! Et pourtant, vous allez voir que notre corps n’est jamais plus actif que pendant la nuit !

En effet, énormément de choses nous échappent quant aux avantages que peut avoir un long sommeil sur notre corps. Alors qu’on se donne en général beaucoup de mal pour s’approcher d’un idéal formel, qui pourrait se résumer dans la fameuse maxime « un esprit sain dans un corps sain », c’est sans doute pendant la nuit, alors que l’on n’est pas spécialement actif, que tout se joue !

Voici donc les 13 choses les plus dingues que fait notre corps pendant notre sommeil. Vous allez vous rendre compte que même lorsque vous dormez, votre organisme continue lui à travailler, et qu’un bon sommeil peut régler bien des problèmes !

1. Même une sieste très brève est extrêmement bénéfique

Si l’on a tendance à associer sommeil et longue nuit réparatrice, il ne faut pour autant pas négliger les bienfaits qu’une simple sieste, même courte, peut avoir sur notre organisme. En effet, de nombreuses études démontrent qu’une sieste de dix à douze minutes redonne du peps à notre cerveau et nous permet par exemple de développer notre mémoire. Alors la prochaine fois que vous aurez un petit coup de barre dans l’après-midi, ne vous sentez pas coupable d’aller piquer un petit roupillon !

2. Vous maigrissez sans rien faire

Il a été prouvé qu’un long sommeil permettait de brûler énormément de graisses. C’est d’autant plus vrai en été, lorsque la chaleur atteint un seuil assez impressionnant : pendant les nuits les plus chaudes, vous pouvez perdre énormément, cela grâce à la transpiration et plus généralement à votre corps qui fait de son mieux pour s’adapter à ces températures inhabituelles : en seulement deux semaines, certaines personnes perdent un poids qui peut se déterminer en kilos, pour peu qu’ils conservent une alimentation saine lors des journées. Vous n’avez donc rien à faire pour perdre du poids, il vous suffit de dormir !

3. Vous vous débarrassez de toutes les informations inutiles

L’un des autres avantages d’une bonne de nuit de sommeil, c’est qu’elle nous permet de faire le tri parmi toutes les informations que l’on a accumulées dans la journée. De cette façon, notre cerveau sélectionne les informations les plus importantes et se débarrasse de tout ce qui est superflu, nous permettant ainsi d’avoir les idées claires au réveil et pour toute la journée. Il a en effet été prouvé qu’un nombre trop important d’informations à traiter pour le cerveau entraîne une plus forte tendance aux accidents cardio-vasculaires.

4. L’apnée du sommeil est plus répandue qu’on ne le croit

Si jamais vous avez l’impression que votre partenaire est extrêmement bruyant pendant son sommeil, rassurez-vous, ça n’a rien d’une idée en l’air ! En effet quasiment 30% de la population souffre d’apnée du sommeil, à un degré différent bien sûr. Cela va du simple grognement à peine audible au ronflement le plus énervant jusqu’à des respirations soudaines ou saccadées qui peuvent même se révéler dangereuses, ou en tout cas sembler graves en apparence ! Ce sont tout particulièrement les femmes qui ne se rendent pas compte de ce mal, car leur apnée est beaucoup plus discrète que celle des hommes et donc plus difficile à détecter !

5. Les souvenirs enfouis peuvent resurgir soudainement

La mémoire est quelque chose de très nébuleux, et même les chercheurs les plus expérimentés ne comprennent pas encore complètement comment le cerveau humain fonctionne. Une chose est certaine cependant : une information stockée dans le cerveau ne disparaît jamais totalement, c’est la raison pour laquelle les amnésiques ont toujours un espoir de retrouver la mémoire. Il en va de même pour les souvenirs évanouis que l’on ne parvient pas à retrouver : parfois, pendant une bonne nuit de sommeil, ils peuvent resurgir d’un seul coup ! Il s’agit alors de ne pas se rendormir avant de l’avoir noté !

6. Les petits défauts de votre corps sont gommés pendant votre sommeil

Au quotidien, votre peau subit les agressions de la vie quotidienne : de la pollution aux petits accros que l’on peut avoir dans le métro ou dans le tramway, ces petits choses qui nous paraissent anodins laissent une trace sur notre épiderme. Pendant la nuit, le corps apaisé en profite pour se régénérer de lui-même : les cellules endommagées sont alors remplacées par de nouvelles toute fraîches. Ainsi, notre peau reste constamment en bonne santé, pour peu que l’on dorme correctement et dans de bonnes conditions !

7. Votre système immunitaire est plus fort que jamais

Vous ne pourrez jamais être en meilleure santé que lorsque vous dormez. De fait, la nuit porte conseil, mais pas seulement : les anticorps qui nous permettent de résister aux intrusions virales se développent pendant notre sommeil. Une expérience très simple a permis de le prouver : après avoir inoculé un vaccin contre la grippe à quelques patients, on s’est aperçu que ceux qui ne dormaient pas correctement par la suite n’arrivaient pas à combattre efficacement la maladie malgré les soins !

8. La mémoire travaille également quand vous dormez

On s’est déjà aperçu que les plus grands savants de notre siècle étaient également de grands dormeurs, et ça n’est pas pour rien : pendant notre sommeil, notre activité neuronale est décuplée, c’est d’ailleurs ce qui crée les rêves et les cauchemars. Pour résoudre un problème en apparence insoluble, rien n’est plus bénéfique qu’une bonne nuit de sommeil. Même si on ne s’en rend pas compte, notre cerveau continue à analyser les informations que l’on a traité pendant la journée quand on dort. L’activité cérébrale de l’être humain ne s’arrête jamais vraiment !

9. Vous n’arrêtez pas de vous réveiller sans vous en rendre compte

Vous pensez que vous dormez d’un sommeil de plomb et que même un ouragan ne parviendrait pas à vous réveiller ? Et bien figurez-vous que même sans vous en rendre compte, vous n’arrêtez pas de vous réveiller pendant la nuit ! Et pas qu’une fois, puisqu’on estime que le sommeil d’un être humain s’entrecoupe entre 10 et 15 fois toutes les nuits, mais ces coupures sont si courtes que notre système nerveux n’a même pas le temps de les analyser pour envoyer l’information à notre cerveau et ainsi nous faire ouvrir les yeux !

10. Votre température corporelle a besoin de baisser

Comme vous le savez sans doute, le corps humain a besoin de se maintenir à une certaine température pour fonctionner correctement : c’est pourquoi les crises de fièvre ou les changements de température à répétition sont aussi néfastes pour nous. Pendant la nuit, notre métabolisme ralentit légèrement, ce qui permet à notre corps de refroidir, un peu comme la batterie d’une voiture qui a besoin d’être laissée au repos quelques temps après un long trajet. Le sommeil est encore plus réparateur qu’on ne le pense !

11. Le sommeil est plus bénéfique que n’importe quelle autre activité sur votre corps

Alors qu’on nous vante tous les jours à la télé ou sur le net les bienfaits d’une alimentation équilibrée et du sport, il faut savoir que ces deux choses restent moins efficaces qu’un bon sommeil sur notre organisme ! Ça n’est pas une raison pour commencer à manger comme un porc et rester dans son canapé toute la journée, mais il est vrai qu’un long sommeil réparateur permet d’éviter les maladies cardio-vasculaires et d’autres problèmes de santé permanents comme le diabète. Achetez-vous un bon lit !

12. Votre corps élimine toutes les mauvaises choses emmagasinées pendant la journée

Pour le vérifier, rien de mieux qu’une expérience pratique : après une cuite des plus sévères, voyez dans quel état vous serez après une ou après dix heures de sommeil : il va sans dire qu’en dormant plus longtemps, vous aurez beaucoup plus de chances de récupérer de la soirée de la veille ! Pendant la nuit, le corps purge de lui-même toutes les mauvaises choses emmagasinées pendant la journée. Il vous suffit d’une longue nuit pour vous sentir mieux que jamais et repartir à l’attaque !

13. Vous sursautez à chaque fois que vous vous endormez

Vous ne pouvez évidemment pas le remarquer, car au moment où vous vous endormez vous n’êtes déjà plus dans un état conscient. Mais à chaque fois que vos yeux se ferment pour de bon, votre corps a un petit sursaut, une simple réaction nerveuse au fait de relâcher complètement son corps d’un seul coup. Amusant à observer chez les autres !

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