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Découvrez 6 astuces pour brûler des calories sans aucun effort

Vous faites partie des personnes qui souhaitent faire du sport pour perdre du poids facilement sans avoir à souffrir ?

Et bien sachez que c’est aujourd’hui possible ! Il suffit pour se faire de faire quelques gestes précis à apprendre pour faire du sport sans vous en rendre compte.

Marcher

Cela semble logique mais beaucoup de personnes l’oublient. Le fait de marcher est un premier pas vers des activités sportives dans avoir à vous fatiguer. C’est un geste simple et plutôt efficace si vous souhaitez dépenser des calories sans vous ne rendre compte. Cela est plutôt bien car il faut savoir que beaucoup de situations vous permettront de faire du sport facilement par le biais de la marche au quotidien. Par exemple, rien que le fait de laisser sa voiture au garage et d’aller marcher pour aller prendre le bus vous permettra de faire du sport en marchant facilement.

Aller promener son animal de compagnie

Vous aimez votre animal de compagnie ? Pourquoi ne pas aller le promener ? Lorsque l’on promène son chien, on court, on marche et on varie le type d’activité que l’on peut faire avec lui. Encore mieux on peut totalement oublier que le terrain est pentu pour aller avec lui se promener. Le week-end, il est ainsi possible d’aller se promener avec lui en famille.

Nettoyer son appartement ou sa maison

Vous n’y aviez pas pensé. Ce n’est effectivement pas l’activité la plus passionnante mais passer l’aspirateur et nettoyer son appartement. Lors de ce grand ménage, vous passez votre temps à marcher et à courir dans votre appartement ou maison, à vous baisser et à faire des efforts physiques sans vous en rendre compte.

Travailler

Lorsque l’on travailler sur ses dossier ou papiers administratifs, que l’on rédige des emails ou encore que l’on lit un livre, il faut savoir que le cerveau travaille. Il travaille beaucoup et pour le faire fonctionner il faut bien entendu de l’énergie et vous dépensez des calories. Si vous travaillez par exemple sur plusieurs dossiers durant 2 heures, vous brulez plus de 140 calories ! Le fait de lire un livre est une chose qui est particulièrement bien pour bruler également des calories.

Les escaliers

Vous avez un étage ? Vous pouvez vous exercer au niveau de vos escaliers ! Il ne faut pas passer votre temps à les monter et à les descendre concrètement mais il s’agit plutôt de les utiliser le plus souvent possible. Si vous habitez dans un immeuble au 4ieme ou au 6ieme étage, il y a très certainement un ascenseur mais vous ne le prendrez pas car vous préférez faire un peu de sport en montant par exemple les escaliers.

Ecouter la musique

Vous aimez la musique ? Alors pourquoi ne pas l’écouter en dansant ? C’est une activité particulièrement ludique et vous ferez de l’exercice sans vous en rendre compte ! Danser, bouger et s’occuper tout en musique est un très bon moyen de bruler des calories sans s’en rendre compte !

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